홈트식단 썸네일형 리스트형 여름 대비 다이어트 식단 추천 – 효과 빠른 1주 식단표 공개! 노출의 계절, 여름이 오기 전! 건강하게 살 빼는 다이어트 식단표를 소개합니다. 아침, 점심, 저녁 구성부터 간편 레시피까지 정리! 1. 여름 다이어트, 지금 시작해야 하는 이유반팔, 반바지, 수영복 시즌 = 몸매 노출 시즌갑작스러운 굶기는 NO! 꾸준한 저탄수, 고단백 식단이 핵심5월부터 준비하면 6~7월 체지방 감량 가능2. 다이어트 식단의 기본 원칙✅ 탄수화물 ↓✅ 단백질 ↑✅ 나트륨 ↓✅ 식이섬유 ↑✅ 물 충분히 마시기 (하루 1.5~2L)3. 효과 빠른 1주 다이어트 식단표월~일 아침, 점심, 저녁 간단히 구성한 실전 식단 예시요일아침점심저녁월삶은 달걀 2개 + 아보카도닭가슴살 샐러드연두부 + 오이무침화오트밀 + 블루베리현미밥 + 구운 연어 + 나물방울토마토 + 두부구이수그릭요거트 + 견과류닭가.. 더보기 이전 1 다음
